预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

 人参与 | 时间:2025-11-22 01:19:01
智商的预防抑郁调养和恢复,晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

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运动方面:

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饮食方面:

科学饮食,注意使心情愉悦。黄金telegram官网

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面:

中医认为,

预防抑郁

(来源:CCTV生活圈)

预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑蔬菜水果尽可能多样化。注意情绪的黄金调节, 顶: 122踩: 4624